La motivación personal puede ser el aspecto más importante
en el logro del éxito de una persona; sin embargo, uno de
los grandes obstáculos que encontramos en el camino hacia una vida mejor, es la
falta de motivación.
A menudo sabemos lo que debemos hacer para lograr nuestro
objetivo, pero aun así dudamos y algo nos aparta del rumbo o simplemente no nos
dan ganas de hacer lo que se requiere.
Para ello, proyectar en tu cerebro aquellas recompensas a tu empeño y dedicación es una
de las técnicas más efectivas para adquirir motivación inmediata.
Además, para estar siempre bien motivado, te damos estos tips:
1. Respirar profundo: Varias respiraciones profundas y lentas ayudan a oxigenar mejor la sangre, y especialmente despiertan el cerebro.
2. Cambia de actividad y mueve tu cuerpo: A veces el solo hecho de levantarse del
escritorio, levantarse de la cama, caminar alrededor de la oficina, de la casa
o del patio, lavarse la cara, abrir las ventanas y recibir el sol, ayuda a
mejorar los niveles de energía.
3. Ejercicio: No es una solución rápida, pero mucha
gente nota un considerable aumento de vigor cuando realiza ejercicio aeróbico regular. En su defecto, tomar todos
los días una caminata te
hará sentir muy bien.
4. Dormir bien: La calidad del sueño es más importante que la cantidad.
No se trata de dormir 8 o 10 horas para levantarte
fresco. Las investigaciones parecen demostrar que mientras se consigan por lo
menos de cinco a seis horas de sueño, es suficiente si es de calidad, es decir, sueño profundo y sin interrupciones.
5. Música: Diversos tipos de música tienen
diversos efectos en nosotros, tú puedes aprender cuál es la que mejor se aplica
a tu carácter. Una vez que tú encuentres la música más adecuada debes
mantenerla siempre lista y cerca de ti.
Recuerda que si estás contento estarás más motivado, pero si andas deprimido no podrás motivarte. Resuelve tus sentimientos negativos.
Practica el perdón; pide disculpas, controla tu ira. Anímate, esfuérzate por
apartar de tu vida la tristeza y la depresión.
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